موضوع: أخطار النوم عند الزياده الثلاثاء يوليو 19, 2011 5:27 pm
قد يستغربالبعض من العنوان, لكن كل شئ يجب ان يكون بقدر محدد ولا يزيد عن حده وقد قال تعالى"وكل شئ خلقناهبقدر" لذا فالاسراف فى أى شئدائما يكون مضر
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!
النوم له عند الإنسانأهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.
ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثرفهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير منالناس.
فقد أثبتتالدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصةأمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلىالوفاة لا سمح الله.!
فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو مابين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنساننشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد علىالمـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثروأكثر.
وقد أثبتت دراساتأخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصولعلى كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.
وقد يتوقع البعض أن الراحةهي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أوالقصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومةوابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحةالمطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعناهي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهلالجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدرالكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثةشروط:
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحةالعاطفية
والأخيرة هيالراحة الفكرية
اتمنى ان يكونالموضوع مفيد للكل ان شاء الله تقبلوا تحياتى وفائق الاحترام والتقدير
منققوووووول ، أتمنى أن ينل اعجابكن
نور الايمان اخت بارعة في النشاط
579 39
موضوع: رد: أخطار النوم عند الزياده الخميس يوليو 21, 2011 8:41 am